শুধুমাত্র আপনার মোবাইল ফোন ব্যবহার করে আপনার ওজন নিরীক্ষণ করুন

বিশ্বাস করো! এটা সম্ভব। শুধুমাত্র আপনার মোবাইল ফোন ব্যবহার করে আপনার ওজন নিরীক্ষণ করুন, এবং আমরা এই প্রবন্ধে কয়েকটি উপায়ে এটি কীভাবে করতে হয় তা দেখব।

নিশ্চয়ই, তুমি ইতিমধ্যেই নিজেকে জিজ্ঞাসা করেছো যে এটা কি সম্ভব? স্কেল ছাড়াই নিজেকে ওজন করো? এবং আরও ভালো: এটি করুন শুধুমাত্র আপনার মোবাইল ফোন ব্যবহার করে? তাহলে যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে আমাদের জন্য সুখবর আছে!

তাহলে, আজকের প্রযুক্তি আপনাকে একটি আপনার ওজনের দক্ষ নিয়ন্ত্রণ, এমনকি বাড়িতে ঐতিহ্যবাহী স্কেল ছাড়াই।

তবে, স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনের বৃদ্ধি এবং সেন্সর এবং কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার সাথে একীভূত হওয়ার সাথে সাথে, সেল ফোন পর্যবেক্ষণের জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হয়ে উঠেছে শরীরের তথ্য, শারীরিক বিবর্তন এবং এমনকি ওজনের অনুমান বেশ গ্রহণযোগ্য নির্ভুলতার সাথে।

তাই এই প্রবন্ধে, আমরা অন্বেষণ করব আপনার মোবাইল ফোন ব্যবহার করে নিজেকে ওজন করার প্রধান উপায়, স্মার্ট স্কেল সহ বা ছাড়াই, উপস্থাপনের পাশাপাশি বিনামূল্যের বিকল্প, ব্যবহারিক কৌশল এবং নির্ভরযোগ্য অ্যাপ.

তাই, যদি আপনার লক্ষ্য হয় আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া, ওজন কমানো বা বাড়ানোর দিকে মনোনিবেশ করা এবং প্রযুক্তির সাহায্যে আপনার রুটিন উন্নত করা, তাহলে শেষ পর্যন্ত আমাদের সাথেই থাকুন!

১. স্বাস্থ্য সরঞ্জাম হিসেবে সেল ফোন

প্রথমত, অনেক মানুষ এখনও মোবাইল ফোনকে কেবল সামাজিক নেটওয়ার্ক বা যোগাযোগের সাথে যুক্ত করে, কিন্তু যারা মোবাইল ফোন ব্যবহার করতে চান তাদের জন্য এটি একটি শক্তিশালী মিত্রও বটে। শরীরের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করুন.

কারণ, ইতিমধ্যেই সংহত সেন্সরগুলির (অ্যাক্সিলোমিটার, জাইরোস্কোপ, জিপিএস এবং ক্যামেরা) সাহায্যে কিছু অ্যাপ গণনা করতে পারে ক্যালোরি খরচ, শরীরের নড়াচড়া এবং এমনকি ওজন অনুমান করা.

অতিরিক্তভাবে, অপারেটিং সিস্টেম যেমন অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS দেশীয় স্বাস্থ্য প্ল্যাটফর্ম অফার করে:

• গুগল ফিট (অ্যান্ড্রয়েড): কার্যকলাপ, ঘুম পর্যবেক্ষণ করে এবং ম্যানুয়াল ওজন ইনপুট বা অংশীদার অ্যাপের মাধ্যমে অনুমতি দেয়।
• অ্যাপল হেলথ (iOS): স্বাস্থ্য তথ্য, তৃতীয় পক্ষের অ্যাপ এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ ডিভাইসগুলিকে একীভূত করে।

পরিশেষে, এই প্ল্যাটফর্মগুলি আপনাকে সবকিছু কেন্দ্রীভূত করতে দেয় — ধাপ গণনা থেকে শুরু করে আনুমানিক ওজন পর্যন্ত।

২. স্কেল ছাড়াই আপনার ওজন অনুমান করার অ্যাপস

এরপর, দেখুন স্কেল ছাড়াই কাজ করে এমন অ্যাপ — তারা আপনার পরিমাপ, ছবি বা অন্যান্য ব্যক্তিগত তথ্যের উপর ভিত্তি করে অনুমান করে।

২.১। বিভিআই প্রো

কারণ, আগের প্রবন্ধে যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, বিভিআই প্রো এই ক্ষেত্রে সবচেয়ে উন্নত অ্যাপগুলির মধ্যে একটি। এটি ব্যবহার করে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা তোমার অনুমান করতে ছবির উপর ভিত্তি করে শরীরের ওজন এবং আয়তন মোবাইল ফোন দিয়ে তৈরি।

এটি এভাবে কাজ করে:

1. তুমি দুটি ছবি তুলো (সামনে এবং পাশে)।
2. অ্যাপটি আপনার শরীরের আয়তন পরিমাপ করতে এই ছবিগুলি ব্যবহার করে।
3. অ্যালগরিদমের উপর ভিত্তি করে, এটি আপনার বর্তমান ওজন অনুমান করে।

📱 অ্যান্ড্রয়েড | আইওএস

২.২. বডি ওয়েট মনিটর – ওয়েট ডায়েরি

এই অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ওজন গণনা করে না, কিন্তু আপনাকে ম্যানুয়ালি মান রেকর্ড করতে সাহায্য করে, ফার্মেসি স্কেল, জিম স্কেল বা ব্যক্তিগত অনুমানের উপর ভিত্তি করে।

এভাবে, সময়ের সাথে সাথে, এটি গ্রাফ, অনুমান এবং ওজন প্রতিবেদন তৈরি করে, যা পর্যবেক্ষণকে সহজ করে তোলে।

যারা: তাদের জন্য আদর্শ

• তার বাড়িতে স্কেল নেই, কিন্তু সে মাঝে মাঝে নিজেকে ওজন করে।
• ব্যবধানযুক্ত পরিমাপের মাধ্যমেও অগ্রগতি রেকর্ড করতে চান।

📱 অ্যান্ড্রয়েড | আইওএস

২.৩. শেপস্কেল (শীঘ্রই প্রত্যাশিত)

এখনও বাণিজ্যিকভাবে চালু হওয়ার পূর্ব পর্যায়ে, শেপস্কেল এটি প্রথম 3D বডি স্ক্যানার হওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয় যা AI এবং সেল ফোনের ডেপথ সেন্সরকে একীভূত করে তৈরি করে বাস্তবসম্মত বডি মডেল এবং ওজন, শরীরের চর্বি এবং চর্বিহীন ভরের একটি সঠিক অনুমান করুন।

সুতরাং, ধারণাটি হল দৃশ্যত এবং সংখ্যাগতভাবে শারীরিক পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করা - এমনকি স্কেল ছাড়াই।

৩. আপনার ফোনের সাথে সংযুক্ত স্মার্ট স্কেল ব্যবহার করা

যদি আপনি আরও সঠিক পরিমাপ খুঁজছেন, তাহলে আদর্শ হল একটি কেনা স্মার্ট স্কেল, যা ব্লুটুথ বা ওয়াই-ফাইয়ের মাধ্যমে আপনার ফোনের সাথে সংযুক্ত হয়। এখানে কিছু জনপ্রিয় এবং কার্যকরী তথ্য দেওয়া হল:

৩.১. ইউফি স্মার্ট স্কেল সি১

খরচ-লাভের দিক থেকে একটি চমৎকার বিকল্প। স্কেলটি পরিমাপ করে:

• ওজন।
• শরীরের চর্বি।
• পেশী ভর।
• শরীরের জল।

এটি Eufy অ্যাপের সাথে কাজ করে এবং Google Fit, Apple Health এবং Fitbit এর সাথেও সিঙ্ক করে।

📱 অ্যান্ড্রয়েড | আইওএস

৩.২। ফিটট্র্যাক দারা

আধুনিক নকশা এবং বিস্তারিত বডি ডেটা সহ, FitTrack সম্পর্কে ১৭টি বডি প্যারামিটার পরিমাপ করে। এটি বাড়িতে ব্যবহারের জন্য সবচেয়ে সম্পূর্ণ প্যারামিটারগুলির মধ্যে একটি। সমস্ত ডেটা সরাসরি আপনার মোবাইল ফোনের অ্যাপে যায়।

📱 অ্যান্ড্রয়েড | আইওএস

৪. স্কেল ছাড়াই ঘরে তৈরি ওজন অনুমান

যারা অ্যাপস বা স্মার্ট স্কেল ব্যবহার করতে চান না, তাদের জন্য আছে সহজ বিকল্প পদ্ধতি যা আপনাকে ওজন সম্পর্কে আনুমানিক ধারণা পেতে সাহায্য করতে পারে:

৪.১. টেপ পরিমাপক দিয়ে পরিমাপ করা

তুমি পরিমাপ করতে পারো:

• পেটের পরিধি।
• নিতম্ব।
• উরু এবং বাহু।

এর মাধ্যমে, অ্যাপগুলির মতো স্বাস্থ্য সঙ্গী ওজন এবং BMI এর একটি মোটামুটি অনুমান করুন।

৪.২. ব্যক্তিগত ছবির সাথে ভিজ্যুয়াল তুলনা

এর মতো অ্যাপ ব্যবহার করে বডিঅ্যাপ অথবা অগ্রগতির ছবি, আপনি বর্তমান ছবিগুলির সাথে পূর্ববর্তী ছবিগুলির তুলনা করতে পারেন যেখানে আপনি আপনার সঠিক ওজন জানতেন। এটি আপনাকে ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস সম্পর্কে ধারণা পেতে দেয়, এমনকি স্কেল ছাড়াই।

📱 বডিঅ্যাপ: অ্যান্ড্রয়েড | আইওএস

৪.৩। বিশেষায়িত ওয়েবসাইটে অনুমান

Calculator.net এর মতো সাইটগুলি নিম্নলিখিত বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে ওজনের অনুমান প্রদান করে:

• উচ্চতা।
• সেক্স।
• শরীরের গঠন।
• কার্যকলাপের স্তর।

যাই হোক, এগুলো সঠিক নয়, তবে সাধারণ ব্যবহারের জন্য এগুলো ভালো রেফারেন্স দেয়।

৫. স্কেল ছাড়া ওজন নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার টিপস

• প্রতিদিন আপনার অগ্রগতি রেকর্ড করুন: অনুমানের সাথেও, তথ্য লিখে রাখলে শৃঙ্খলা তৈরি হয়।
• তুলনা করার জন্য মাসিক ছবি ব্যবহার করুন: শরীরের চিত্র স্কেলের আগেও পরিবর্তন দেখায়।
• প্রতিদিন নিজেকে ওজন করো না।: ওজন স্বাভাবিকভাবেই ওঠানামা করে। সপ্তাহে ১ থেকে ২ বার যথেষ্ট।
• একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন বজায় রাখুন: ওজন কেবল একটি সংখ্যা। সামগ্রিক সুস্থতার দিকেও মনোযোগ দিন।
• প্রশিক্ষণ এবং ডায়েট অ্যাপের সাথে একত্রিত করুন: মাইফিটনেসপাল বা ইয়াজিওর মতো অ্যাপগুলি ডায়েট এবং ব্যায়ামের সাথে ওজন পরিমাপের পরিপূরক।

উপসংহার

অবশেষে, আজ, স্কেল ছাড়া নিজেকে ওজন করা এখন আর অসম্ভব নয়। — বিপরীতে, এটি ক্রমশ সহজলভ্য হচ্ছে।

তাই, প্রযুক্তির কল্যাণে, আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ, আপনার শরীরের পরিবর্তন পর্যবেক্ষণ এবং স্বাস্থ্য লক্ষ্য নির্ধারণের ক্ষেত্রে আপনার মোবাইল ফোন একটি অবিশ্বাস্য অংশীদার হতে পারে।

তাই বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে এআই এবং সেন্সর সহ অ্যাপস, পর্যন্ত আপনার সেল ফোনের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজ করা স্মার্ট স্কেল, এবং এমনকি ঘরোয়া কৌশল, আপনি জটিলতা ছাড়াই আপনার বাস্তবতার সাথে সর্বোত্তম সমাধানটি খাপ খাইয়ে নিতে পারেন।

সর্বোপরি, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল বজায় রাখা ধারাবাহিকতা, আপনার দৈনন্দিন জীবনে কাজ করে এমন সরঞ্জামগুলি বেছে নিন এবং মনে রাখবেন: স্কেলে সংখ্যাটি যাত্রার একটি অংশ মাত্র। অতএব, গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা।

তাই, এখনই একটি বিকল্প বেছে নিন এবং আপনার স্বাস্থ্যের উপকারের জন্য প্রযুক্তি ব্যবহার শুরু করুন!