Παρακολουθήστε το βάρος σας χρησιμοποιώντας μόνο το κινητό σας τηλέφωνο

Πίστεψέ το! Είναι δυνατό Παρακολουθήστε το βάρος σας χρησιμοποιώντας μόνο το κινητό σας τηλέφωνοκαι θα δούμε πώς να το κάνουμε αυτό με μερικούς τρόπους σε αυτό το άρθρο.

Σίγουρα, έχετε ήδη αναρωτηθεί αν είναι δυνατόν ζυγιστείτε χωρίς ζυγαριάΚαι ακόμα καλύτερα: κάντε αυτό χρησιμοποιώντας μόνο το κινητό σας τηλέφωνοΑν λοιπόν η απάντηση είναι ναι, έχουμε καλά νέα!

Έτσι, η σημερινή τεχνολογία σας επιτρέπει να έχετε ένα αποτελεσματικός έλεγχος του βάρους σας, ακόμη και χωρίς παραδοσιακή ζυγαριά στο σπίτι.

Ωστόσο, με την ανάπτυξη των εφαρμογών υγείας και την ενσωμάτωση με αισθητήρες και τεχνητή νοημοσύνη, το κινητό τηλέφωνο έχει γίνει ένα ισχυρό εργαλείο για την παρακολούθηση. δεδομένα σώματος, φυσική εξέλιξη, ακόμη και εκτιμήσεις βάρους με αρκετά αποδεκτή ακρίβεια.

Σε αυτό το άρθρο, λοιπόν, θα εξερευνήσουμε τα βασικοί τρόποι για να ζυγίζεστε χρησιμοποιώντας το κινητό σας τηλέφωνο, με ή χωρίς έξυπνες ζυγαριές, εκτός από την παρουσίαση Δωρεάν εναλλακτικές λύσεις, πρακτικά κόλπα και αξιόπιστες εφαρμογές.

Αν λοιπόν ο στόχος σας είναι να φροντίσετε την υγεία σας, να παραμείνετε επικεντρωμένοι στην απώλεια ή την αύξηση βάρους και να βελτιώσετε τη ρουτίνα σας με την τεχνολογία, μείνετε μαζί μας μέχρι το τέλος!

1. Τα κινητά τηλέφωνα ως εργαλείο υγείας

Καταρχάς, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να συνδέουν τα κινητά τηλέφωνα μόνο με τα κοινωνικά δίκτυα ή την επικοινωνία, αλλά αποτελούν επίσης έναν ισχυρό σύμμαχο για όσους θέλουν να παρακολουθήστε την υγεία του σώματος.

Επειδή, με τους αισθητήρες που είναι ήδη ενσωματωμένοι (επιταχυνσιόμετρο, γυροσκόπιο, GPS και κάμερα), ορισμένες εφαρμογές μπορούν να υπολογίσουν κατανάλωση θερμίδων, κίνηση σώματος, ακόμη και εκτίμηση βάρους.

Επιπλέον, λειτουργικά συστήματα όπως π. Android είναι iOS προσφέρουν εγγενείς πλατφόρμες υγείας:

• Google Fit (Android): παρακολουθεί τις δραστηριότητες, τον ύπνο και επιτρέπει την χειροκίνητη εισαγωγή βάρους ή μέσω εφαρμογών συνεργατών.
• Apple Health (iOS): Ενσωματώνει δεδομένα υγείας, εφαρμογές τρίτων και συμβατές συσκευές.

Τελικά, αυτές οι πλατφόρμες σάς επιτρέπουν να συγκεντρώνετε τα πάντα — από τον αριθμό των βημάτων έως το εκτιμώμενο βάρος.

2. Εφαρμογές που εκτιμούν το βάρος σας χωρίς ζυγαριά

Στη συνέχεια, βλ. εφαρμογές που λειτουργούν ακόμη και χωρίς ζυγαριά — κάνουν εκτιμήσεις με βάση τις μετρήσεις σας, τις φωτογραφίες σας ή άλλα προσωπικά δεδομένα.

2.1. Βρετανικές Παρθένες Νήσους Pro

Επειδή, όπως αναφέρθηκε στο προηγούμενο άρθρο, η Βρετανικές Παρθένες Νήσους Pro είναι μια από τις πιο προηγμένες εφαρμογές από αυτή την άποψη. Χρησιμοποιεί τεχνητή νοημοσύνη να εκτιμήσω το δικό σας σωματικό βάρος και όγκος από φωτογραφίες φτιαγμένο με το κινητό τηλέφωνο.

Λειτουργεί ως εξής:

1. Βγάζεις δύο φωτογραφίες (μπροστά και πλάγια).
2. Η εφαρμογή χρησιμοποιεί αυτές τις εικόνες για να μετρήσει τον όγκο του σώματός σας.
3. Με βάση αλγόριθμους, εκτιμά το τρέχον βάρος σας.

📱 Android | iOS

2.2. Παρακολούθηση Σωματικού Βάρους – Ημερολόγιο Βάρους

Αυτή η εφαρμογή δεν υπολογίζει αυτόματα το βάρος, αλλά σας βοηθά να καταγράφετε τιμές χειροκίνητα, με βάση ζυγαριές φαρμακείου, ζυγαριές γυμναστηρίου ή προσωπικές εκτιμήσεις.

Έτσι, με την πάροδο του χρόνου, δημιουργεί γραφήματα, προβολές και αναφορές βαρών, διευκολύνοντας την παρακολούθηση.

Ιδανικό για όσους:

• Δεν έχει ζυγαριά στο σπίτι, αλλά ζυγίζεται σποραδικά.
• Θέλετε να καταγράψετε την πρόοδο ακόμα και με μετρήσεις σε απόσταση.

📱 Android | iOS

2.3. ShapeScale (αναμένεται σύντομα)

Βρισκόμενο ακόμη στο στάδιο της προεμπορικής κυκλοφορίας, το Κλίμακα Σχήματος υπόσχεται να είναι ο πρώτος τρισδιάστατος σαρωτής σώματος που ενσωματώνει την τεχνητή νοημοσύνη και τον αισθητήρα βάθους του κινητού τηλεφώνου για να παράγει ρεαλιστικά μοντέλα σώματος και να κάνετε μια ακριβή εκτίμηση του βάρους, του σωματικού λίπους και της άλιπης μάζας.

Έτσι, η ιδέα είναι να παρακολουθούνται οι φυσικές αλλαγές οπτικά και αριθμητικά — ακόμη και χωρίς κλίμακα.

3. Χρήση έξυπνων ζυγαριών συνδεδεμένων στο τηλέφωνό σας

Αν ψάχνετε για πιο ακριβείς μετρήσεις, το ιδανικό είναι να αγοράσετε ένα έξυπνη ζυγαριά, το οποίο συνδέεται με το τηλέφωνό σας μέσω Bluetooth ή Wi-Fi. Ακολουθούν μερικές από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές:

3.1. Έξυπνη ζυγαριά Eufy C1

Μια εξαιρετική επιλογή κόστους-οφέλους. Η ζυγαριά μετρά:

• Βάρος.
• Σωματικό λίπος.
• Μυϊκή μάζα.
• Νερό σώματος.

Λειτουργεί με την εφαρμογή Eufy και συγχρονίζεται επίσης με το Google Fit, το Apple Health και το Fitbit.

📱 Android | iOS

3.2. FitTrack Dara

Με μοντέρνο σχεδιασμό και λεπτομερή δεδομένα αμαξώματος, το FitTrack Μετράει 17 παραμέτρους σώματος. Ένα από τα πιο ολοκληρωμένα για οικιακή χρήση. Όλα τα δεδομένα πηγαίνουν απευθείας στην εφαρμογή στο κινητό σας τηλέφωνο.

📱 Android | iOS

4. Σπιτικές εκτιμήσεις βάρους χωρίς ζυγαριά

Για όσους δεν θέλουν να χρησιμοποιούν εφαρμογές ή έξυπνες ζυγαριές, υπάρχουν απλές εναλλακτικές μέθοδοι που μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε μια κατά προσέγγιση ιδέα για το βάρος:

4.1. Μέτρηση με μεζούρα

Μπορείτε να μετρήσετε:

• Περιφέρεια κοιλιάς.
• Ισχίο.
• Μηροί και χέρια.

Με αυτό, εφαρμογές όπως Σύντροφος Υγείας κάντε μια πρόχειρη εκτίμηση του βάρους και του ΔΜΣ.

4.2. Οπτική Σύγκριση με Προσωπικές Φωτογραφίες

Χρησιμοποιώντας εφαρμογές όπως Εφαρμογή σώματος ή το Φωτογραφίες Προόδου, μπορείτε να συγκρίνετε τις τρέχουσες φωτογραφίες με προηγούμενες εικόνες όπου γνωρίζατε το ακριβές βάρος σας. Αυτό σας επιτρέπει να πάρετε μια ιδέα για την αύξηση ή την απώλεια βάρους, ακόμη και χωρίς ζυγαριά.

📱 Εφαρμογή BodyApp: Android | iOS

4.3. Εκτιμήσεις σε εξειδικευμένους ιστότοπους

Ιστότοποι όπως το Calculator.net προσφέρουν εκτιμήσεις βάρους με βάση:

• Υψος.
• Φύλο.
• Δομή σώματος.
• Επίπεδο δραστηριότητας.

Τέλος πάντων, δεν είναι ακριβή, αλλά αποτελούν καλή αναφορά για περιστασιακή χρήση.

5. Συμβουλές για τη διατήρηση του ελέγχου βάρους χωρίς ζυγαριά

• Καταγράψτε την πρόοδό σας καθημερινάΑκόμα και με εκτιμήσεις, η καταγραφή των δεδομένων δημιουργεί πειθαρχία.
• Χρησιμοποιήστε μηνιαίες φωτογραφίες για σύγκριση: η εικόνα σώματος δείχνει αλλαγές ακόμη και πριν από την κλίμακα.
• Μην ζυγίζεστε κάθε μέρα: το βάρος παρουσιάζει φυσικές διακυμάνσεις. 1 έως 2 φορές την εβδομάδα είναι αρκετές.
• Διατηρήστε μια υγιεινή ρουτίναΤο βάρος είναι απλώς ένας αριθμός. Εστιάστε και στη συνολική ευεξία.
• Συνδυάστε με εφαρμογές προπόνησης και διατροφήςΕφαρμογές όπως το MyFitnessPal ή το Yazio συμπληρώνουν τη μέτρηση βάρους με δίαιτα και άσκηση.

συμπέρασμα

Τέλος, σήμερα, Το ζύγισμα χωρίς ζυγαριά δεν είναι πλέον αδύνατο — αντίθετα, είναι ολοένα και πιο προσβάσιμο.

Έτσι, χάρη στην τεχνολογία, το κινητό σας τηλέφωνο μπορεί να είναι ένας απίστευτος συνεργάτης όσον αφορά τον έλεγχο του βάρους σας, την παρακολούθηση των αλλαγών στο σώμα σας και τον καθορισμό στόχων υγείας.

Έτσι, με επιλογές που κυμαίνονται από εφαρμογές με τεχνητή νοημοσύνη και αισθητήρες, μέχρι έξυπνες ζυγαριές συγχρονισμένες με το κινητό σας τηλέφωνο, και μάλιστα κόλπα στο σπίτι, μπορείτε να προσαρμόσετε την καλύτερη λύση στην πραγματικότητά σας, χωρίς επιπλοκές.

Άλλωστε, το πιο σημαντικό είναι να διατηρήσουμε συνοχή, επιλέξτε τα εργαλεία που λειτουργούν στην καθημερινή σας ζωή και θυμηθείτε: Ο αριθμός στη ζυγαριά είναι απλώς ένα μέρος του ταξιδιού. Επομένως, αυτό που έχει σημασία είναι η σωματική και ψυχική σας ευεξία.

Λοιπόν, επιλέξτε μια επιλογή τώρα και αρχίστε να χρησιμοποιείτε την τεχνολογία προς όφελος της υγείας σας!