Ζυγίστε τα τρόφιμα χρησιμοποιώντας το κινητό σας τηλέφωνο

Σίγουρα, Ζυγίστε τα τρόφιμα χρησιμοποιώντας το κινητό σας τηλέφωνο Φαίνεται πολύ απίθανο, αλλά θα σας δείξω ότι είναι δυνατό σε αυτό το άρθρο.

Ας φανταστούμε, λοιπόν, την ακόλουθη περίπτωση: μαγειρεύετε, πρέπει να ζυγίσετε 100 γραμμάρια ρυζιού ή 50 γραμμάρια βρώμης, αλλά... πού είναι η ζυγαριά της κουζίνας;

Αν λοιπόν αυτή η κατάσταση σας έχει ήδη συμβεί, να ξέρετε ότι υπάρχει μια τεχνολογική και πολύ πρακτική λύση: χρησιμοποιήστε το κινητό σας τηλέφωνο για να ζυγίσετε τα τρόφιμα.

Ωστόσο, στις μέρες μας, με τις εξελίξεις στους αισθητήρες, τις εφαρμογές εκτίμησης, ακόμη και στις έξυπνες ζυγαριές που συνδέονται με κινητά τηλέφωνα, είναι δυνατό έχετε μεγαλύτερη ακρίβεια στην κουζίνα χωρίς να χρειάζεστε παραδοσιακή ζυγαριά.

Σε αυτό το άρθρο, λοιπόν, θα μάθετε πώς να ζυγίζετε τα τρόφιμα με το κινητό σας τηλέφωνο, από μεθόδους εφαρμογής έως αξιόπιστα οπτικά κόλπα, καθώς και την εύρεση προσιτών εναλλακτικών λύσεων για την καθημερινή ζωή.

Πάμε;

1. Είναι δυνατόν να ζυγίζω τρόφιμα με το κινητό μου τηλέφωνο;

Καταρχάς, ναι, είναι δυνατό — αλλά με μια σημαντική προειδοποίηση: το κινητό τηλέφωνο από μόνο του, χωρίς αξεσουάρ ή ειδικές εφαρμογές, δεν ζυγίζει με ακρίβεια σε γραμμάρια, καθώς δεν διαθέτει συγκεκριμένους αισθητήρες πίεσης.

Ωστόσο, με τη χρήση έξυπνες εφαρμογές, συμβατά αξεσουάρ (όπως έξυπνες ζυγαριές) ή καλοσχεδιασμένες οπτικές εκτιμήσεις, μπορείτε να πλησιάσετε πολύ τις πραγματικές τιμές, κάτι που είναι υπεραρκετό για να ακολουθήσετε μια συνταγή ή να ελέγξετε τη διατροφή σας.

2. Κορυφαίοι τρόποι για να ζυγίζετε τρόφιμα χρησιμοποιώντας το κινητό σας τηλέφωνο

2.1. Έξυπνες ζυγαριές

Στη συνέχεια, αυτές οι ζυγαριές συνδέονται με το κινητό τηλέφωνο μέσω Bluetooth ή Wi-Fiκαι μερικά έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να ζυγίζουν τα τρόφιμα με ακρίβεια. Απλώς τοποθετήστε τα τρόφιμα και ελέγξτε τα δεδομένα απευθείας στην εφαρμογή.

Παράδειγμα: Κλίμακα Διατροφής Renpho

Αυτή η ζυγαριά μετρά τα τρόφιμα με ακρίβεια και στέλνει τα δεδομένα απευθείας στην εφαρμογή.

• Μετράει σε γραμμάρια, χιλιοστόλιτρα, ουγγιές και άλλα.
• Παρέχει διατροφικά δεδομένα: θερμίδες, πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες κ.λπ.
• Ιδανικό για όσους ακολουθούν δίαιτες ή φτιάχνουν συγκεκριμένες συνταγές.

📱 Android | iOS

2.2. Εφαρμογές εκτίμησης με βάση την εικόνα ή την ποσότητα

Ορισμένες εφαρμογές χρησιμοποιούν τυπικά μεγέθη και επεξηγηματικές εικόνες για να εκτιμήσετε το βάρος του φαγητού. Είναι χρήσιμο για όσους λείπουν από το σπίτι ή δεν έχουν ζυγαριά.

Παράδειγμα: Bitesnap

Αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να φωτογραφίστε το γεύμακαι το αναλύει οπτικά για να εκτιμήσει:

• Είδος φαγητού.
• Μερίδα.
• Διατροφική αξία.
• Εκτιμώμενο βάρος (με περιθώριο σφάλματος, φυσικά).

📱 Android | iOS

2.3. Εφαρμογές που βασίζονται σε μετρήσεις νοικοκυριών

Ακόμα και χωρίς ζυγαριά, ορισμένες εφαρμογές σάς βοηθούν να υπολογίσετε το βάρος χρησιμοποιώντας κοινά αντικείμενα, όπως κουτάλια, φλιτζάνια ή χέρια.

Παράδειγμα: Yazio – Μετρητής Θερμίδων

Εκτός από τον υπολογισμό θερμίδων, η εφαρμογή σας καθοδηγεί με:

• Ισοδυναμία σε οπτικές μερίδες (1 κουτάλι = 15 γρ., για παράδειγμα).
• Βάση δεδομένων με χιλιάδες τρόφιμα.
• Χειροκίνητη εγγραφή με αυτόματες εκτιμήσεις.

📱 Android | iOS

3. Πρακτικές εκτιμήσεις για τη ζύγιση τροφίμων χωρίς ζυγαριά

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οπτικές συγκρίσεις για να μετρήσετε τα τρόφιμα με αρκετή ακρίβεια. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα:

Άλλωστε, αυτά τα μέτρα είναι εξαιρετικά για μαγείρεμα ή δίαιτα, ακόμη και χωρίς ζυγαριά.

4. Συμβουλές για τη βελτίωση της ακρίβειας των εκτιμήσεων

4.1. Χρησιμοποιήστε την κάμερα του κινητού σας τηλεφώνου ως σημείο αναφοράς

Όταν τραβάτε μια φωτογραφία του πιάτου ή του φαγητού, συγκρίνετέ την με τυπικές εικόνες από την Google ή εφαρμογές διατροφής. Αυτό θα σας βοηθήσει να μαντέψετε τη σωστή μερίδα.

4.2. Δημιουργήστε ένα σημειωματάριο με πραγματικές μερίδες

Την επόμενη φορά που θα ζυγίσετε ένα τρόφιμο, γράψτε το ή φωτογραφίστε τη μερίδα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δημιουργήσετε τον δικό σας «οπτικό κατάλογο» και να βελτιώσετε την ακρίβειά σας με κάθε γεύμα.

4.3. Επιλέξτε απλά δοσομετρικά ποτήρια κουζίνας

Ένα σετ από κουτάλια και κύπελλα μέτρησης είναι φθηνό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τη βοήθεια εφαρμογών για μετατροπή σε γραμμάρια.

5. Πότε αξίζει να επενδύσουμε σε μια έξυπνη ζυγαριά;

Εάν εσείς:

• Ακολουθείτε μια δίαιτα με συγκεκριμένες ποσότητες.
• Του αρέσει να μαγειρεύει με ακρίβεια.
• Θέλετε να καταγράψετε τις διατροφικές σας αξίες απευθείας στο κινητό σας τηλέφωνο;

Έτσι, μια έξυπνη ζυγαριά μπορεί να είναι μια εξαιρετική επένδυση.

Οι καλύτερες επιλογές της αγοράς λειτουργούν με Android και iOSκαι διαθέτουν ήδη ενσωματωμένες εφαρμογές.

Μερικές καλές μάρκες:

• Έξυπνη ζυγαριά τροφίμων Renpho
• Κλίμακα Διατροφής Etekcity
• Κλίμακα Τροφίμων Μεγαλύτερων Αγαθών

Τέλος πάντων, αυτές οι ζυγαριές είναι μικρές, λειτουργούν με μπαταρίες και μπορούν να τις πάρετε μαζί σας ακόμη και σε ταξίδια.

6. Άλλες χρήσιμες εφαρμογές για την εκτίμηση και τον έλεγχο της πρόσληψης τροφής

Τέλος, εκτός από αυτά που ήδη αναφέρθηκαν, αξίζει να δοκιμάσετε:

• MyFitnessPalΚαταγράφει γεύματα με βάση εκτιμώμενα τρόφιμα και μερίδες.
  📱 Android | iOS
• Φιτάτου: απλό και πολύ πλήρες για τον έλεγχο της διατροφής.
  📱 Android | iOS
• HealthifyMeΚατάλληλο για την εκτίμηση του βάρους ινδικών και ανατολίτικων τροφίμων.
  📱 Android | iOS

συμπέρασμα

Τέλος πάντων, ακόμη και χωρίς την παραδοσιακή κλίμακα, Μπορείτε να ζυγίσετε τρόφιμα με το κινητό σας τηλέφωνο με πρακτικό και αποτελεσματικό τρόπο.

Έτσι, με τη χρήση του έξυπνες ζυγαριές, εφαρμογές εκτίμησης εικόνας ή οπτικές μετρήσειςκαι λίγη δημιουργικότητα, είναι δυνατό να ακολουθείτε συνταγές, να σχεδιάζετε δίαιτες και να παρακολουθείτε τι τρώτε με σιγουριά και αυτονομία.

Άλλωστε, η τεχνολογία υπάρχει για να κάνει τα πράγματα ευκολότερα — εκμεταλλευτείτε την λοιπόν!

Επιλέξτε, λοιπόν, τις εφαρμογές που ταιριάζουν καλύτερα στον τρόπο ζωής σας, γυμνάστε τα μάτια σας με πραγματικές μερίδες και μετατρέψτε το κινητό σας σε ένα σύμμαχος της υγείας και της μαγειρικής.