Preparando una mejor noche
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Baja las luces y aleja el teléfono al menos 30 minutos antes de dormir. Anota en un papel lo que debes hacer mañana, para sacarlo de la cabeza.
Haz tres respiraciones profundas, ora y deja para el final el pensamiento más importante: gracias. Si el problema del sueño es frecuente, consulta a un médico.
