Surveillez votre poids en utilisant uniquement votre téléphone portable

Croire! c'est possible Surveillez votre poids en utilisant uniquement votre téléphone portable, et nous verrons comment y parvenir de plusieurs manières dans cet article.

Vous vous êtes sûrement déjà demandé si c'était possible pesez-vous sans balance? Et mieux encore : faites ceci en utilisant uniquement votre téléphone portable? Alors, si la réponse est oui, nous avons de bonnes nouvelles !

Ainsi, la technologie d’aujourd’hui vous permet d’avoir un contrôle efficace de votre poids, même sans balance traditionnelle à la maison.

Cependant, avec la croissance des applications de santé et l’intégration avec les capteurs et l’intelligence artificielle, le téléphone portable est devenu un outil puissant de surveillance données corporelles, évolution physique et même estimations de poids avec une précision tout à fait acceptable.

Dans cet article, nous allons donc explorer les principales façons de se peser à l'aide de votre téléphone portable, avec ou sans balance intelligente, en plus de présenter Alternatives gratuites, astuces pratiques et applications fiables.

Alors, si votre objectif est de prendre soin de votre santé, de rester concentré sur la perte ou la prise de poids et d'améliorer votre routine grâce à la technologie, restez avec nous jusqu'à la fin !

1. Les téléphones portables comme outil de santé

Tout d’abord, de nombreuses personnes associent encore les téléphones portables uniquement aux réseaux sociaux ou à la communication, mais ils sont également un allié puissant pour ceux qui souhaitent surveiller la santé du corps.

Car, avec les capteurs déjà intégrés (accéléromètre, gyroscope, GPS et appareil photo), certaines applications peuvent calculer dépense calorique, mouvements du corps et même estimation du poids.

De plus, les systèmes d’exploitation tels que Androïde et IOS proposer des plateformes de santé natives :

• Google Fit (Android) : surveille les activités, le sommeil et permet la saisie manuelle du poids ou via des applications partenaires.
• Apple Santé (iOS) : intègre les données de santé, les applications tierces et les appareils compatibles.

En fin de compte, ces plateformes vous permettent de tout centraliser, du nombre de pas au poids estimé.

2. Applications qui estiment votre poids sans balance

Ensuite, voir des applications qui fonctionnent même sans balance — ils font des estimations basées sur vos mesures, photos ou autres données personnelles.

2.1. BVI Pro

Parce que, comme mentionné dans l’article précédent, le BVI Pro est l'une des applications les plus avancées dans ce sens. Il utilise intelligence artificielle pour estimer votre poids et volume corporels à partir de photos réalisé avec le téléphone portable.

Cela fonctionne comme ceci :

1. Vous prenez deux photos (de face et de côté).
2. L'application utilise ces images pour mesurer le volume de votre corps.
3. Basé sur des algorithmes, il estime votre poids actuel.

📱 Android | iOS

2.2. Moniteur de poids corporel – Journal de poids

Cette application ne calcule pas le poids automatiquement, mais vous aide à enregistrer manuellement les valeurs, basé sur des balances de pharmacie, des balances de salle de sport ou des estimations personnelles.

Ainsi, au fil du temps, il génère des graphiques, des projections et des rapports de poids, facilitant ainsi le suivi.

Idéal pour ceux qui :

• Il n'a pas de balance à la maison, mais il se pèse de temps en temps.
• Vous souhaitez enregistrer les progrès même avec des mesures espacées.

📱 Android | iOS

2.3. ShapeScale (bientôt disponible)

Encore en phase de lancement pré-commercial, le Échelle de forme promet d'être le premier scanner corporel 3D qui intègre l'IA et le capteur de profondeur du téléphone portable pour générer modèles de corps réalistes et faire une estimation précise du poids, de la masse grasse et de la masse maigre.

L’idée est donc de suivre les changements physiques visuellement et numériquement, même sans échelle.

3. Utilisation d'une balance connectée à votre téléphone

Si vous recherchez une mesure plus précise, l'idéal est d'acheter un balance intelligente, qui se connecte à votre téléphone via Bluetooth ou Wi-Fi. Voici quelques-unes des plus populaires et des plus efficaces :

3.1. Balance connectée Eufy C1

Une option avec un excellent rapport qualité/prix. L'échelle mesure :

• Poids.
• Graisse corporelle.
• Masse musculaire.
• Eau corporelle.

Il fonctionne avec l'application Eufy et se synchronise également avec Google Fit, Apple Health et Fitbit.

📱 Android | iOS

3.2. FitTrack Dara

Avec un design moderne et des données corporelles détaillées, le FitTrack mesure 17 paramètres corporels. L'un des plus complets pour un usage domestique. Toutes les données sont transmises directement à l'application sur votre téléphone portable.

📱 Android | iOS

4. Estimations de poids maison sans balance

Pour ceux qui ne veulent pas utiliser d'applications ou de balances intelligentes, il existe méthodes alternatives simples ce qui peut vous aider à avoir une idée approximative du poids :

4.1. Mesures avec un ruban à mesurer

Vous pouvez mesurer :

• Circonférence abdominale.
• Hanche.
• Cuisses et bras.

Avec cela, des applications comme Santé Mate faire une estimation approximative du poids et de l'IMC.

4.2. Comparaison visuelle avec des photos personnelles

En utilisant des applications comme BodyApp ou le Photos de progression, vous pouvez comparer les photos actuelles avec les images précédentes où vous connaissiez le poids exact. Cela permet d'avoir une idée de la prise ou de la perte de poids, même sans balance.

📱 BodyApp : Android | iOS

4.3. Devis sur des sites spécialisés

Des sites comme Calculator.net proposent des estimations de poids basées sur :

• Hauteur.
• Sexe.
• Structure du corps.
• Niveau d'activité.

Quoi qu'il en soit, ils ne sont pas exacts, mais ils donnent une bonne référence pour une utilisation occasionnelle.

5. Conseils pour maintenir le contrôle du poids sans balance

• Enregistrez vos progrès quotidiennement:Même avec des estimations, écrire les données crée de la discipline.
• Utilisez des photos mensuelles pour comparer:l'image corporelle montre des changements même avant la balance.
• Ne vous pesez pas tous les jours:le poids varie naturellement. 1 à 2 fois par semaine suffisent.
• Maintenir une routine saine:Le poids n'est qu'un nombre. Concentrez-vous également sur le bien-être général.
• Combinez avec des applications d'entraînement et de régime: des applications comme MyFitnessPal ou Yazio complètent la mesure du poids avec un régime alimentaire et de l'exercice.

Conclusion

Enfin, aujourd'hui, se peser sans balance n'est plus impossible — au contraire, elle est de plus en plus accessible.

Ainsi, grâce à la technologie, votre téléphone portable peut être un partenaire incroyable lorsqu’il s’agit de contrôler votre poids, de surveiller les changements dans votre corps et de fixer des objectifs de santé.

Ainsi, avec des options allant de applications avec IA et capteurs, jusqu'à balances intelligentes synchronisées avec votre téléphone portable, et même astuces maison, vous pouvez adapter la meilleure solution à votre réalité, sans complications.

Après tout, le plus important est de maintenir cohérence, choisissez les outils qui fonctionnent dans votre vie de tous les jours et rappelez-vous : le chiffre sur la balance n'est qu'une partie du voyage. Ce qui compte donc, c’est votre bien-être physique et mental.

Alors, choisissez une option maintenant et commencez à utiliser la technologie au profit de votre santé !