Reklám után folytatódik
Biztosan, Ételmérés mobiltelefonnal Nagyon valószínűtlennek tűnik, de ebben a cikkben megmutatom, hogy lehetséges.
Képzeljük el a következő helyzetet: főzöl, le kell mérned 100 g rizst vagy 50 g zabpelyhet, de... hol van a konyhai mérleg?
Tehát, ha ez a helyzet már megtörtént veled, tudd, hogy van egy technológiai és nagyon praktikus megoldás: használd a mobiltelefonodat az étel mérésére.
Reklám után folytatódik
Manapság azonban, a szenzorok, a becslési alkalmazások és a mobiltelefonokhoz csatlakoztatott okosmérlegek fejlődésével, lehetséges nagyobb precizitás a konyhában hagyományos mérleg nélkül.
Tehát ebben a cikkben megtudhatja, Hogyan mérd le az ételt a mobiltelefonoddal, az alkalmazási módszerektől a megbízható vizuális trükkökig, valamint a mindennapi élethez elérhető alternatívák felkutatásáig.
Menjünk?
1. Lehetséges az ételt mobiltelefonnal lemérni?
Először is, igen, lehetséges – de egy fontos kikötéssel: a mobiltelefon önmagában, tartozékok vagy speciális alkalmazások nélkül, nem pontosan grammban mérmivel nincsenek speciális nyomásérzékelői.
Reklám után folytatódik
Azonban a használatával okosalkalmazások, kompatibilis tartozékok (mint az okosmérlegek) vagy jól felépített vizuális becslések, nagyon közel kerülhetsz a valódi értékekhez, ami több mint elég ahhoz, hogy receptet kövess, vagy kontrolláld az étrendedet.
2. A legjobb módszerek az ételek mérésére mobiltelefonnal
2.1. Okosmérlegek
Ezután ezek a mérlegek csatlakoznak a mobiltelefonhoz a következőn keresztül: Bluetooth vagy Wi-Fi, és néhányat kifejezetten az ételek pontos mérésére terveztek. Csak add hozzá az ételt, és ellenőrizd az adatokat közvetlenül az alkalmazásban.
Példa: Renpho táplálkozási skála
Ez a mérleg pontosan méri az ételt, és az adatokat közvetlenül az alkalmazásba küldi.
- Mértékegységek grammban, milliliterben, unciában és egyebekben.
- Tápanyagtartalomra vonatkozó adatokat közöl: kalória, fehérje, zsír, szénhidrát stb.
- Ideális azok számára, akik diétát követnek, vagy speciális recepteket készítenek.
📱 Android | iOS
2.2. Becslőalkalmazások kép vagy mennyiség alapján
Néhány alkalmazás használja szabványméretek és illusztrációs képek hogy megbecsülhesd az étel súlyát. Hasznos azok számára, akik távol vannak otthonról, vagy nincs mérlegük.
Példa: Bitesnap
Ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy fényképezd le az étkezést, és vizuálisan elemzi, hogy megbecsülje:
- Étel típusa.
- Adag.
- Tápérték.
- Becsült súly (természetesen hibahatárral).
📱 Android | iOS
2.3. Háztartási méréseken alapuló alkalmazások
Még mérleg nélkül is, egyes alkalmazások segítenek a súly becslésében hétköznapi tárgyak, például kanalak, poharak vagy kezek segítségével.
Példa: Yazio – Kalóriaszámláló
A kalóriaszámítás mellett az alkalmazás a következőkkel is végigvezeti Önt:
- Vizuális adagokban kifejezett egyenértékűség (például 1 kanál = 15 g).
- Adatbázis több ezer élelmiszerrel.
- Manuális regisztráció automatikus árajánlatokkal.
📱 Android | iOS
3. Gyakorlati becslések az élelmiszerek mérleg nélküli mérésére
Vizuális összehasonlításokkal meglehetősen pontosan megmérheted az ételeket. Nézzünk néhány példát:
| Élelmiszer | Vizuális mérés | Hozzávetőleges súly |
|---|---|---|
| Főtt rizs | 1 púpozott evőkanál | 25 g |
| Zabpehely | 1 púpozott evőkanál | 10 g |
| Vaj | 1 teáskanál | 5g |
| Cukor | 1 evőkanál | 12 g |
| Főtt hús | 1 tenyérnyi | 100 g |
| Sajt | Egy gyufásdoboz mérete | 30 g |
| Közepes gyümölcs (alma, banán) | Egység | 120-150 g |
Végül is ezek az intézkedések nagyszerűek főzés vagy diéta, akár pikkelyek nélkül is.
4. Tippek a becslések pontosságának javításához
4.1. Használd a mobiltelefonod kameráját referenciaként
Amikor fényképet készítesz az ételről vagy fogásról, hasonlítsd össze a képet a Google-ból vagy táplálkozási alkalmazásokból származó hagyományos képekkel. Ez sokat segít, amikor a helyes részt kell rúgni.
4.2. Hozz létre egy jegyzetfüzetet valódi részekkel
Legközelebb, amikor lemérsz egy ételt, írd le vagy fotózd le az adagot. Így létrehozhatod a saját „vizuális katalógusodat”, és minden étkezéssel javíthatod a pontosságot.
4.3. Fogadj egyszerű konyhai mérőpoharakra
Egy mérőkanál és -pohár készlet olcsó, és alkalmazások segítségével grammra váltható.
5. Mikor érdemes befektetni egy okosmérlegbe?
Ha Ön:
- Meghatározott mennyiségeket tartalmazó diétát követsz.
- Szeret precízen főzni.
- Szeretnéd közvetlenül a mobiltelefonodon rögzíteni a tápértékeket?
Tehát egy okosmérleg nagyszerű befektetés lehet.
A piacon elérhető legjobb opciók működnek együtt Android és iOS, és már integrált alkalmazásokkal is rendelkeznek.
Néhány jó márka:
- Renpho intelligens élelmiszermérleg
- Etekcity táplálkozási mérleg
- Greater Goods Élelmiszermérleg
Egyébként ezek a mérlegek kicsik, elemmel működnek, és akár kirándulásokra is magukkal vihetők.
6. További hasznos alkalmazások az élelmiszer-bevitel becsléséhez és szabályozásához
Végül, a már említetteken kívül érdemes kipróbálni:
- MyFitnessPal: Az étkezéseket a becsült ételek és adagok alapján rögzíti.
📱 Android | iOS - Fitatu: egyszerű és nagyon komplett az étrend szabályozásához.
📱 Android | iOS - HealthifyMe: Jó az indiai és keleti élelmiszerek súlyának becsléséhez.
📱 Android | iOS
Következtetés
Mindenesetre, még hagyományos mérleg nélkül is, Mobiltelefonnal is lemérheted az ételt praktikus és hatékony módon.
Így, a használatával okosmérlegek, képalkotó alkalmazások vagy vizuális mérések, és egy kis kreativitással magabiztosan és önállóan követhetsz recepteket, tervezhetsz étrendeket és nyomon követheted, hogy mit eszel.
Végül is a technológia azért van, hogy megkönnyítse a dolgokat – használd ki!
Válaszd ki az életstílusodhoz leginkább illő alkalmazásokat, eddzd a szemed valódi adagokkal, és alakítsd át a mobiltelefonodat... az egészség és a főzés szövetségese.
