Preparando uma noite melhor
Reklama
Diminua as luzes e afaste o celular pelo menos 30 minutos antes de dormir. Anote em um papel o que precisa fazer amanhã, para tirar da cabeça.
Faça três respirações profundas, ore e deixe o pensamento mais importante para o fim: obrigado. Se o problema com o sono for frequente, converse com um médico.
