Контролируйте свой вес, используя только мобильный телефон

Полагать! это возможно Контролируйте свой вес, используя только мобильный телефон, и в этой статье мы рассмотрим, как это сделать несколькими способами.

Наверняка, вы уже задавались вопросом, возможно ли это. взвесьтесь без весов? А еще лучше: сделай это используя только свой мобильный телефон? Итак, если ответ «да», у нас есть хорошие новости!

Итак, сегодняшние технологии позволяют вам иметь эффективный контроль вашего веса, даже не имея дома традиционных весов.

Однако с развитием приложений для здравоохранения и интеграцией с датчиками и искусственным интеллектом мобильный телефон стал мощным инструментом для мониторинга. данные о теле, физическая эволюция и даже оценка веса с вполне приемлемой точностью.

Итак, в этой статье мы рассмотрим основные способы взвешивания с помощью мобильного телефона, с интеллектуальными весами или без них, в дополнение к представлению Бесплатные альтернативы, практические приемы и надежные приложения.

Итак, если ваша цель — заботиться о своем здоровье, сосредоточиться на потере или наборе веса и улучшить свою жизнь с помощью технологий, оставайтесь с нами до конца!

1. Мобильные телефоны как инструмент здоровья

Во-первых, многие люди до сих пор ассоциируют мобильные телефоны только с социальными сетями или общением, но они также являются мощным союзником для тех, кто хочет следить за здоровьем тела.

Потому что с помощью уже интегрированных датчиков (акселерометра, гироскопа, GPS и камеры) некоторые приложения могут вычислять расход калорий, движение тела и даже приблизительный вес.

Кроме того, операционные системы, такие как Андроид и iOS предлагаем собственные платформы здравоохранения:

• Гугл Фит (Android): отслеживает активность, сон и позволяет вводить вес вручную или через партнерские приложения.
• Здоровье Apple (iOS): Интегрирует данные о состоянии здоровья, сторонние приложения и совместимые устройства.

В конечном итоге эти платформы позволяют централизовать все — от количества шагов до предполагаемого веса.

2. Приложения, которые оценивают ваш вес без весов

Далее см. приложения, которые работают даже без весов — они делают оценки на основе ваших измерений, фотографий или других персональных данных.

2.1. Британские Виргинские острова Про

Потому что, как упоминалось в предыдущей статье, Британские Виргинские острова Про одно из самых продвинутых приложений в этом смысле. Он использует искусственный интеллект чтобы оценить ваш масса тела и объем по фотографиям сделано с помощью мобильного телефона.

Это работает так:

1. Вы делаете две фотографии (спереди и сбоку).
2. Приложение использует эти изображения для измерения объема вашего тела.
3. На основе алгоритмов он оценивает ваш текущий вес.

📱 Андроид | iOS

2.2. Монитор веса тела – дневник веса

Это приложение не рассчитывает вес автоматически, но помогает вам вручную записывать значения, на основе данных аптечных весов, весов в спортзале или личных оценок.

Таким образом, со временем он генерирует графики, прогнозы и отчеты о весе, что упрощает мониторинг.

Идеально подходит для тех, кто:

• У него дома нет весов, но он время от времени взвешивается.
• Хотите зафиксировать прогресс даже при интервальных измерениях.

📱 Андроид | iOS

2.3. ShapeScale (ожидается в ближайшее время)

Все еще на стадии предкоммерческого запуска, ФормаМасштаб обещает стать первым 3D-сканером тела, который объединяет искусственный интеллект и датчик глубины мобильного телефона для генерации реалистичные модели тела и сделать точную оценку веса, жировой массы тела и мышечной массы.

Итак, идея состоит в том, чтобы отслеживать физические изменения визуально и численно — даже без весов.

3. Использование умных весов, подключенных к телефону

Если вы ищете более точные измерения, идеальным вариантом будет приобрести умные весы, который подключается к вашему телефону через Bluetooth или Wi-Fi. Вот некоторые из самых популярных и эффективных:

3.1. Умные весы Eufy C1

Превосходный вариант по соотношению цены и качества. Шкала измеряет:

• Масса.
• Жировые отложения.
• Мышечная масса.
• Вода в организме.

Он работает с приложением Eufy, а также синхронизируется с Google Fit, Apple Health и Fitbit.

📱 Андроид | iOS

3.2. FitTrack Дара

Благодаря современному дизайну и подробным данным о кузове, FitTrack измеряет 17 параметров тела. Один из самых полных для домашнего использования. Все данные поступают непосредственно в приложение на вашем мобильном телефоне.

📱 Андроид | iOS

4. Самодельные оценки веса без весов

Для тех, кто не хочет использовать приложения или умные весы, есть простые альтернативные методы что может помочь вам получить приблизительное представление о весе:

4.1. Измерения рулеткой

Вы можете измерить:

• Окружность живота.
• Бедро.
• Бедра и руки.

Благодаря этому, такие приложения, как Здоровье Mate сделайте приблизительную оценку веса и ИМТ.

4.2. Визуальное сравнение с личными фотографиями

Используя такие приложения, как BodyApp или Фотографии прогресса, вы можете сравнить текущие фотографии с предыдущими изображениями, на которых вы знали точный вес. Это позволяет вам получить представление об увеличении или потере веса даже без весов.

📱 BodyApp: Android | iOS

4.3. Оценки на специализированных сайтах

Такие сайты, как Calculator.net, предлагают оценку веса на основе:

• Высота.
• Секс.
• Строение тела.
• Уровень активности.

В любом случае, они не точны, но дают хорошую справку для повседневного использования.

5. Советы по поддержанию контроля веса без весов

• Ежедневно записывайте свой прогресс: Даже при наличии оценок запись данных дисциплинирует.
• Используйте ежемесячные фотографии для сравнения: изображение тела показывает изменения еще до масштабирования.
• Не взвешивайтесь каждый день: вес меняется естественным образом. Достаточно 1-2 раз в неделю.
• Поддерживайте здоровый образ жизни: вес — это всего лишь число. Также уделите внимание общему благополучию.
• Сочетайте с приложениями для тренировок и диет: приложения, такие как MyFitnessPal или Yazio, дополняют измерение веса диетой и физическими упражнениями.

Заключение

Наконец, сегодня, Взвешивание без весов теперь не невозможно — наоборот, становится все более доступным.

Итак, благодаря технологиям ваш мобильный телефон может стать непревзойденным помощником в контроле веса, отслеживании изменений в организме и постановке целей в отношении здоровья.

Итак, с вариантами от приложения с ИИ и датчиками, до умные весы, синхронизированные с вашим мобильным телефоном, и даже домашние трюки, вы можете адаптировать лучшее решение к своей реальности без каких-либо осложнений.

Ведь самое главное — это сохранить последовательность, выбирайте инструменты, которые работают в вашей повседневной жизни, и помните: Цифра на весах — это лишь часть пути. Поэтому важно ваше физическое и психическое благополучие.

Итак, выбирайте вариант уже сейчас и начните использовать технологии на благо своего здоровья!