Besojeni! Është e mundur. Monitoroni peshën tuaj duke përdorur vetëm telefonin tuaj celular, Dhe ne do të shohim se si ta bëjmë këtë në disa mënyra në këtë artikull.
Me siguri keni menduar nëse është e mundur. peshoni veten pa peshoreDhe akoma më mirë: bëjeni. duke përdorur vetëm telefonin tuaj celularPra, nëse përgjigjja është po, kemi lajme të mira!
Kështu, teknologjia aktuale ju lejon të keni një Kontroll efektiv i peshës suaj, edhe pa një peshore tradicionale në shtëpi.
Megjithatë, me rritjen e aplikacioneve shëndetësore dhe integrimin e tyre me sensorë dhe inteligjencë artificiale, telefoni celular është bërë një mjet i fuqishëm për monitorim. Të dhënat e trupit, evolucioni fizik dhe madje edhe vlerësimet e peshës. me saktësi mjaft të pranueshme.
Prandaj, në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë Mënyrat kryesore për të peshuar veten duke përdorur telefonin tuaj celular., me ose pa një shkallë inteligjente, përveç prezantimit Alternativa falas, këshilla të dobishme dhe aplikacione të besueshme.
Pra, nëse qëllimi juaj është të kujdeseni për shëndetin tuaj, të përqendroheni në humbjen ose shtimin në peshë dhe të përmirësoni rutinën tuaj me teknologjinë, qëndroni me ne deri në fund!
1. Telefoni celular si një mjet shëndetësor
Së pari, shumë njerëz ende i lidhin telefonat celularë vetëm me mediat sociale ose komunikimin, por ato janë gjithashtu një aleat i fuqishëm për ata që duan të... monitoroni shëndetin e trupit.
Sepse, me sensorët që vijnë tashmë të integruar (akselerometri, xhiroskopi, GPS dhe kamera), disa aplikacione janë në gjendje të llogarisin Shpenzimi i kalorive, lëvizja e trupit dhe madje edhe vlerësimi i peshës..
Për më tepër, sistemet operative si p.sh. Android dhe iOS Ata ofrojnë platforma shëndetësore vendase:
- Google Fit (Android): monitoron aktivitetet, gjumin dhe lejon futjen manuale të peshës ose nëpërmjet aplikacioneve partnere.
- Apple Health (iOS): integron të dhënat shëndetësore, aplikacionet e palëve të treta dhe pajisjet e përputhshme.
Në fund të fundit, këto platforma ju lejojnë të centralizoni gjithçka - nga numërimi i hapave deri te pesha e vlerësuar.
2. Aplikacione që vlerësojnë peshën tuaj pa peshore
Më tej, shih Aplikacione që funksionojnë edhe pa peshore. Ata bëjnë vlerësime bazuar në matjet, fotot ose të dhëna të tjera personale tuaja.
2.1. Ishujt e Virgjër Britanikë Pro
Siç u përmend në artikullin e mëparshëm, BVI Pro Është një nga aplikacionet më të përparuara në këtë drejtim. Ai përdor inteligjencë artificiale për të vlerësuar tuajin Pesha dhe vëllimi i trupit nga fotot të bëra me një telefon celular.
Funksionon kështu:
- Ju bëni dy foto (përpara dhe anash).
- Aplikacioni përdor këto imazhe për të matur vëllimin e trupit tuaj.
- Bazuar në algoritme, ai vlerëson peshën tuaj aktuale.
📱 Android | iOS
2.2. Monitori i Peshës Trupore – Ditari i Peshës
Ky aplikacion nuk e llogarit peshën automatikisht, por Ju ndihmon të regjistroni manualisht vlerat., bazuar në peshore farmacie, peshore palestre ose vlerësime personale.
Kështu, me kalimin e kohës, ajo gjeneron grafikë, parashikime dhe raporte të konsiderueshme, duke e bërë monitorimin më të lehtë.
Ideale për ata që:
- Ajo nuk ka peshore në shtëpi, por peshohet herë pas here.
- Dua të ndjek progresin edhe me matje me hapësirë të pjesshme.
📱 Android | iOS
2.3. ShapeScale (pritet së shpejti)
Ende në fazën komerciale para lançimit, Shkalla e Formave Premton të jetë skaneri i parë 3D i trupit që integron inteligjencën artificiale dhe sensorin e thellësisë së telefonit për të gjeneruar... modele realiste të trupit dhe për të bërë një vlerësim të saktë të peshës, yndyrës trupore dhe masës së ligët.
Pra, ideja është të gjurmohen ndryshimet fizike vizualisht dhe numerikisht - edhe pa një shkallë.
3. Përdorimi i peshoreve inteligjente të lidhura me telefonin tuaj celular
Nëse doni të merrni një matje më të saktë, është më mirë të blini një... shkallë inteligjente, i cili lidhet me telefonin tuaj nëpërmjet Bluetooth ose Wi-Fi. Ja disa nga më të njohurat dhe efektivet:
3.1. Peshorja inteligjente Eufy C1
Një opsion i shkëlqyer me raport vlerë-çmim. Peshorja mat:
- Pesha.
- Yndyra e trupit.
- Masa muskulore.
- Uji i trupit.
Funksionon me aplikacionin Eufy dhe gjithashtu sinkronizohet me Google Fit, Apple Health dhe Fitbit.
📱 Android | iOS
3.2. Data e FitTrack
Me një dizajn modern dhe të dhëna të detajuara të karrocerisë, FitTrack Mat 17 parametra të trupit. Një nga më të plotët për përdorim në shtëpi. Të gjitha të dhënat shkojnë direkt në aplikacionin në telefonin tuaj.
📱 Android | iOS
4. Vlerësime në shtëpi për të përcaktuar peshën tuaj pa peshore
Për ata që nuk duan të përdorin aplikacione ose peshore inteligjente, ka... metoda të thjeshta alternative të cilat mund të ndihmojnë për të dhënë një ide të përafërt të peshës:
4.1. Matjet me një shirit matës
Ju mund të matni:
- Perimetri i barkut.
- Ijet.
- Kofshët dhe krahët.
Me këtë, aplikacione si Shoku i Shëndetit Ato japin një vlerësim të përafërt të peshës dhe BMI-së.
4.2. Krahasimi vizual me fotot personale
Duke përdorur aplikacione si BodyApp ose Foto të Progresit, Mund të krahasoni fotot aktuale me imazhet e mëparshme ku e dinit peshën tuaj të saktë. Kjo ju lejon të merrni një ide për shtimin ose humbjen në peshë, edhe pa peshore.
📱 Aplikacioni BodyApp: Android | iOS
4.3. Vlerësime nga faqet e internetit të specializuara
Faqet e internetit si Calculator.net ofrojnë vlerësime të peshës bazuar në:
- Lartësia.
- Seks.
- Struktura e trupit.
- Niveli i aktivitetit.
Në fund të fundit, ato nuk janë të sakta, por ofrojnë një referencë të mirë për përdorim të rastësishëm.
5 Këshilla për Mbajtjen e Kontrollit të Peshes pa Peshore
- Regjistroni progresin tuaj çdo ditë.Edhe me vlerësime, shënimi i të dhënave krijon disiplinë.
- Përdorni foto mujore për të krahasuar.Imazhi i trupit tregon ndryshime edhe para se të shkelet peshorja.
- Mos e peshoni veten çdo ditë.Pesha ndryshon natyrshëm. Një ose dy herë në javë është e mjaftueshme.
- Mbani një rutinë të shëndetshme.Pesha është vetëm një numër. Përqendrohuni edhe në mirëqenien e përgjithshme.
- Kombinojeni me aplikacione për stërvitje dhe dietë.Aplikacione si MyFitnessPal ose Yazio plotësojnë matjen e peshës me të dhëna për dietën dhe ushtrimet.
Përfundim
Më në fund, sot, Të peshosh veten pa peshore nuk është më e pamundur. Përkundrazi, po bëhet gjithnjë e më i arritshëm.
Kështu, falë teknologjisë, telefoni juaj celular mund të jetë një partner i jashtëzakonshëm kur bëhet fjalë për kontrollin e peshës suaj, monitorimin e ndryshimeve në trupin tuaj dhe vendosjen e objektivave shëndetësore.
Prandaj, me opsione që variojnë nga aplikacione me inteligjencë artificiale dhe sensorë, derisa peshore inteligjente të sinkronizuara me telefonin tuaj celular, dhe madje truket e bëra vetë, Me këtë metodë, ju mund ta përshtatni zgjidhjen më të mirë në realitetin tuaj pa ndërlikime.
Në fund të fundit, gjëja më e rëndësishme është të ruhet qëndrueshmëri, Zgjidhni mjetet që funksionojnë për ju çdo ditë dhe mbani mend: Numri në peshore është vetëm një pjesë e udhëtimit. Prandaj, ajo që ka rëndësi është mirëqenia juaj fizike dhe mendore.
Pra, zgjidhni një mundësi tani dhe filloni të përdorni teknologjinë për të përfituar shëndetin tuaj!
