Peshimi i ushqimit me celularin tuaj

Mundësia e Peshimi i ushqimit me celularin tuaj Është e mahnitshme, mësoni se si ta bëni në disa mënyra në artikullin tonë më poshtë.

Me siguri, keni qenë në kuzhinë duke u përpjekur të ndiqni një recetë dhe keni ndaluar gjithçka sepse nuk keni pasur një peshore precize?

Apo ndoshta keni filluar një dietë dhe nuk ishit të sigurt se si të peshonit porcionet e sakta pa pajisje?

Megjithatë, lajmi i mirë është se Është e mundur të peshoni ushqimin duke përdorur një telefon celular., pa pasur nevojë të investoni në një shkallë dixhitale tradicionale.

Prandaj, falë përparimeve teknologjike, ekzistojnë metoda inteligjente që variojnë nga aplikacione të specializuara deri truke vizuale të besueshme dhe madje peshore inteligjente të lidhura nëpërmjet Bluetooth.

Pra, në këtë udhëzues të plotë, do të mësoni të gjitha mënyrat për të peshuar ushqimin duke përdorur vetëm telefonin tuaj celular. Ne do t'ju tregojmë:

• Si funksionojnë aplikacionet.
• Cilat janë aplikacionet më të mira falas?.
• Këshilla të lehta vizuale për ata që nuk duan të instalojnë asgjë.
• Kur ia vlen të blesh një peshore inteligjente?.
• Si të krijoni një rutinë praktike për të kontrolluar atë që hani.

A të shkojmë?

1. Pse është e rëndësishme peshimi i ushqimit

Para së gjithash, ia vlen të kuptohet pse peshimi i saktë i ushqimit mund të bëjë gjithë ndryshimin:

• Dieta dhe kontrolli i kalorive: Nëse po përpiqeni të humbni peshë, të shtoni masë muskulore ose të mbani një dietë të ekuilibruar, peshimi i ushqimit siguron që po konsumoni sasinë ideale.
• Gatim me më shumë saktësi: Recetat — veçanërisht për bukët, makaronat dhe ëmbëlsirat — shpesh kërkojnë matje të sakta që të dalin të sakta.
• Shmangni mbeturinat: Të dish saktësisht se sa do të përdorësh, të pengon të hedhësh ushqimin ose të hash shumë kur e servir.
• Kurseni kohë dhe para: Me praktikë, fitoni autonomi në kuzhinë, zvogëloni gabimet dhe keni kontroll më të mirë mbi blerjet tuaja.

Tani, le të kalojmë te zgjidhjet!

2. Përdorni aplikacione për të vlerësuar peshën e ushqimit.

2.1. Aplikacione me vlerësim të bazuar në imazhe dhe në bazën e të dhënave

Më pas, këto aplikacione funksionojnë në një mënyrë praktike: ju merrni një foto e ushqimit ose kërko në bazën e të dhënave, Dhe ju ndihmon të vlerësoni madhësinë e porcionit dhe madje të llogaritni lëndët ushqyese.

Kafshim

• Ai bën një fotografi të vaktit dhe e identifikon automatikisht ushqimin.
• Sugjeron sasinë (në gram) bazuar në pjesën e dukshme.
• Ofron informacion të plotë ushqyes.
• Ideale për ata që po e monitorojnë dietën e tyre ose duan të mbajnë një ditar ushqimor.

📲 Android
📲 iOS

Yazio

• Një nga aplikacionet më të përdorura për numërimin e kalorive dhe menaxhimin e peshës.
• Ju lejon të regjistroni vaktet manualisht ose nëpërmjet skanimit të barkodit.
• Përdorni matjet shtëpiake si "lugë gjelle", "gjysmë filxhani" etj.
• Bën vlerësime bazuar në fotot dhe sasitë e futura.

📲 Android
📲 iOS

MyFitnessPal

• Ka një bazë të dhënash me më shumë se 11 milionë artikuj ushqimorë.
• Ju lejon të krijoni receta dhe të regjistroni porcione bazuar në lugë, gota ose imazhe.
• Funksionon edhe me skanimin e barkodit.
• Përdoret gjerësisht nga ata që shkojnë në palestër ose ndjekin dieta kufizuese.

📲 Android
📲 iOS

3. Përdorni peshore inteligjente të lidhura me telefonin tuaj celular.

Megjithatë, nëse doni të peshoni ushqimin me saktësi të plotë, por prapëseprapë dëshironi të integroni gjithçka në telefonin tuaj celular, alternativa më e mirë është... peshore dixhitale inteligjente, të cilat veprojnë nëpërmjet Bluetooth ose Wi-Fi.

Si funksionon

• Ti e vendos ushqimin në peshore.
• Aplikacioni në telefonin tuaj lexon peshën tuaj në kohë reale.
• Shumica e aplikacioneve shfaqin gjithashtu automatikisht informacionin ushqyes.
• Mund të regjistroni porcione, të gjurmoni vaktet dhe madje të krijoni menu.

Modelet më të mira

Shkalla e Ushqyerjes Ushqimore Renpho

• Mat me saktësi deri në 1 g.
• Ai shfaq të dhëna të tilla si kaloritë, proteinat, yndyrat, karbohidratet dhe fibrat.
• Aplikacion falas, me lidhje Bluetooth.

📲 Aplikacion për Android
📲 Aplikacion për iOS

Peshorja e të ushqyerit inteligjent Etekcity

• I saktë, i lehtë dhe me një dizajn modern.
• Ideale për ata që ndjekin një dietë me pak karbohidrate ose ketogjenike, ose që duhet të peshojnë me kujdes çdo përbërës.
• Aplikacion me bazë të dhënash të azhurnuar.

4. Vlerësoni vizualisht duke përdorur matjet e shtëpisë.

Pra, nëse nuk doni të përdorni aplikacione ose të blini peshore, prapëseprapë mund ta peshoni ushqimin me celularin tuaj duke përdorur... vlerësim vizual.

Megjithatë, thjesht mbani mend ose hyni tabela krahasuese në shfletuesin tuaj celular — ose ruajeni si PDF. Së fundmi, ja disa ekuivalentë të dobishëm:

💡 Këshillë: Bëni një fotografi të dorës suaj duke mbajtur ushqimet që përdorni më shpesh në jetën tuaj të përditshme. Pastaj, krahasojeni atë me fotot e ardhshme për të krijuar një ide të saktë të madhësisë së porcioneve.

5. Këshilla shtesë për peshimin më të saktë të ushqimit në telefonin tuaj.

5.1. Përdorni objekte standarde si referencë.

Filxhanë, gota, lugë, gota matëse… të gjitha këto mund të përdoren për të vlerësuar peshën e ushqimit. Mund t’i kombinoni këto vegla me aplikacione dhe të krijoni logjikën tuaj vizuale.

5.2. Krijoni një bllok shënimesh vizual me pjesë reale.

Sa herë që peshoni ushqim të vërtetë, bëni një fotografi të tij dhe shkruani peshën.

Pra, herën tjetër që përgatitni të njëjtën porcion, do të keni tashmë një regjistrim të besueshëm vizual në telefonin tuaj.

5.3. Përdorni Google Lens ose një kamerë me inteligjencë artificiale.

Megjithatë, disa telefona Android dhe iPhone kanë kamera me Njohja vizuale e mundësuar nga inteligjenca artificiale. Sepse, duke e drejtuar kamerën nga ushqimi, sistemi e njeh llojin e ushqimit dhe mund të sugjerojë një madhësi mesatare të porcionit — një veçori e dobishme!

6. Kur ia vlen të investosh në një shkallë të vërtetë?

Së fundmi, edhe me të gjitha këshillat dhe alternativat, mund të vijë një kohë kur të investoni në një shkallë fizike ushqimore Jini sa më praktikë të jetë e mundur.

Konsideroni blerjen e një të tille nëse:

• Ju duhet të peshoni shumë përbërës rregullisht.
• A jeni në një dietë kufizuese, siç është dieta me pak karbohidrate ose ketogjenike, apo jeni në një fazë "prerjeje" (reduktim të yndyrës)?.
• Bën shumë receta delikate si makarona, ëmbëlsira ose bukë të bërë në shtëpi.

Në fund të fundit, avantazhi i peshore inteligjente që ata Ato integrohen pa probleme me aplikacionet e të ushqyerit. Ato janë përgjithësisht të lehta, të përballueshme dhe të sakta.

Përfundim

Shkurt, peshimi i ushqimit duke përdorur vetëm telefonin celular është një realitet praktik, i arritshëm dhe çuditërisht i saktë - veçanërisht kur kombinoni teknologjinë dhe kreativitetin.

Kështu, me përdorimin e aplikacione inteligjente, peshore të lidhura nëpërmjet Bluetooth, metoda vizuale dhe krahasuese, dhe madje referenca për enët e zakonshme, Me smartfonin tuaj, mund të kontrolloni në mënyrë të sigurt porcionet, të përmirësoni zakonet e të ngrënit dhe të gatuani me më shumë besim.

Pra, pavarësisht nëse jeni shef kuzhine, dikush që kërkon shëndet më të mirë apo thjesht kurioz, tani keni mjetet e duhura për ta transformuar telefonin tuaj celular në... një aleat i vërtetë në të ngrënit e vetëdijshëm.

Pra, provoni aplikacionet, krijoni metodën tuaj dhe zbuloni se si peshimi i ushqimit nuk ka qenë kurrë më i lehtë!