Yiyecekleri Cep Telefonunuzla Tartın

olasılığı Yiyecekleri Cep Telefonunuzla Tartın Harika, bunu farklı şekillerde nasıl yapabileceğinizi aşağıdaki yazımızdan öğrenebilirsiniz.

Elbette, bir tarifi uygulamaya çalışırken mutfağa girmiş ve hassas teraziniz olmadığı için her şeyi bırakmışsınızdır?

Veya diyete başladınız ve ekipman olmadan doğru porsiyonları nasıl tartacağınızdan emin değil misiniz?

Ancak iyi haber şu ki; Cep telefonunuzla yiyecek tartmak mümkün mü?Geleneksel bir dijital teraziye yatırım yapmanıza gerek kalmadan.

Bu nedenle, teknolojideki ilerlemeler sayesinde, akıllı yöntemler mevcuttur: uzmanlaşmış uygulamalar değin güvenilir görsel hileler ve hatta Bluetooth bağlantılı akıllı teraziler.

Bu kapsamlı rehberde, sadece cep telefonunuzu kullanarak yiyecekleri tartmanın tüm yollarını öğreneceksiniz. Gösterelim:

• Uygulamalar nasıl çalışır?
• En iyi ücretsiz uygulamalar hangileridir?
• Hiçbir şey kurmak istemeyenler için kolay görsel ipuçları.
• Akıllı bir terazi satın almak ne zaman değerlidir?
• Ne yediğinizi kontrol etmek için pratik bir rutin nasıl oluşturulur?

Hadi gidelim mi?

1. Yiyecekleri tartmanın önemi nedir?

Öncelikle yiyecekleri doğru tartmanın neden fark yaratabileceğini anlamakta fayda var:

• Diyet ve kalori kontrolü: İster kilo vermeye, ister kas kazanmaya, ister dengeli beslenmeye çalışın, yiyeceklerinizi tartmak ideal miktarda tükettiğinizden emin olmanızı sağlar.
• Daha hassas pişirme: Tarifler, özellikle ekmek, makarna ve tatlılar için, doğru ölçüleri almak çoğu zaman gerekir.
• İsrafı önleyin: Ne kadar kullanacağınızı tam olarak bilmeniz, yiyecekleri çöpe atmanızı veya servis ederken aşırıya kaçmanızı önler.
• Zamandan ve paradan tasarruf edin: Pratik yaptıkça mutfakta özerklik kazanır, hataları azaltır ve satın alımlarınızı daha iyi kontrol edersiniz.

Şimdi çözümlere geçelim!

2. Gıda ağırlığını tahmin etmek için uygulamaları kullanın

2.1. Görüntü ve veritabanı tahmini içeren uygulamalar

Daha sonra bu uygulamalar pratik bir şekilde çalışır: bir tane alırsınız yemek fotoğrafı veya veritabanında aramave porsiyonu tahmin etmenize ve hatta besin değerlerini hesaplamanıza yardımcı olur.

Isırık çıtırtısı

• Yemeğin fotoğrafını çeker ve yemeği otomatik olarak tanımlar.
• Görünür porsiyona göre miktar (gram olarak) önerir.
• Besin değerlerinin tamamını sağlar.
• Beslenme düzenini kontrol altında tutmak isteyenler veya beslenme günlüğü tutmak isteyenler için idealdir.

📲 Android
📲iOS

Yazio

• Kalori sayımı ve kilo kontrolü için en çok kullanılan uygulamalardan biri.
• Yemeklerinizi manuel veya barkod okutarak kaydetmenize olanak tanır.
• “Yemek kaşığı”, “yarım su bardağı” gibi ev ölçülerini kullanın.
• Girilen fotoğraf ve miktarlara göre tahminde bulunur.

📲 Android
📲 iOS

BenimFitnessArkadaşım

• 11 milyondan fazla gıdanın yer aldığı bir veri tabanına sahiptir.
• Kaşık, bardak veya görsellere göre tarifler oluşturmanıza ve porsiyonları kaydetmenize olanak tanır.
• Barkod tarama özelliğiyle de çalışmaktadır.
• Spor salonuna gidenler veya kısıtlayıcı diyet uygulayanlar tarafından yaygın olarak kullanılır.

📲 Android
📲 iOS

3. Cep telefonunuza bağlı akıllı terazileri kullanın

Ancak, yiyecekleri tam doğrulukla tartmak istiyorsanız, ancak yine de her şeyi cep telefonunuza entegre etmek istiyorsanız, en iyi alternatif şudur: akıllı dijital teraziler, aracılığıyla çalışan Bluetooth veya Wifi.

Nasıl çalışır?

• Yemeği teraziye koyarsınız.
• Telefonunuzdaki uygulama gerçek zamanlı olarak kilonuzu okur.
• Çoğu uygulama beslenme bilgilerini de otomatik olarak görüntüler.
• Porsiyonları kaydedebilir, öğünleri kontrol edebilir, hatta menüler bile oluşturabilirsiniz.

En iyi modeller

Renpho Gıda Beslenme Ölçeği

• 1g'a kadar hassasiyetle ölçüm yapar.
• Kalori, protein, yağ, karbonhidrat ve lif gibi verileri görüntüler.
• Ücretsiz uygulama, Bluetooth bağlantısıyla.

📲 Android Uygulaması
📲 iOS Uygulaması

Etekcity Akıllı Beslenme Ölçeği

• Hassas, hafif ve modern tasarıma sahip.
• Düşük karbonhidratlı veya ketojenik diyet uygulayanlar veya her bir malzemeyi dikkatlice tartması gerekenler için idealdir.
• Güncellenmiş veritabanına sahip uygulama.

4. Ev ölçümleriyle görsel olarak tahmin edin

Yani, uygulamaları kullanmak veya bir terazi satın almak istemiyorsanız, cep telefonunuzu kullanarak yiyecekleri tartabilirsiniz. görsel tahmin.

Ancak, sadece hatırlayın veya erişin karşılaştırmalı tablolar Mobil tarayıcınızda veya PDF olarak kaydedin. Neyse, işte bazı yararlı eşdeğerlikler:

💡 Uç: Günlük hayatınızda en çok kullandığınız yiyecekleri elinizde tutarken bir fotoğraf çekin. Daha sonra gelecekteki fotoğraflarla karşılaştırarak porsiyonlar hakkında daha net bir fikir edinebilirsiniz.

5. Yiyecekleri cep telefonunuzda daha doğru tartmak için bonus ipuçları

5.1. Referans olarak standart nesneleri kullanın

Üzerinde ölçü işareti bulunan bardaklar, fincanlar, kaşıklar, kavanozlar… Bunların hepsi yiyeceklerin ağırlığını tahmin etmek için kullanılabilir. Bu araçları uygulamalarla birleştirerek kendi görsel mantığınızı oluşturabilirsiniz.

5.2. Gerçek bölümlerin görsel bir not defterini oluşturun

Gerçek bir gıdayı tarttığınızda fotoğrafını çekip ağırlığını yazın.

Bu sayede bir dahaki sefere aynı porsiyonu hazırladığınızda cep telefonunuzda güvenilir ve görsel bir geçmişiniz olacak.

5.3. Google Lens veya AI kamerayı kullanın

Ancak bazı Android telefonlar ve iPhone'larda kameralar var yapay zeka ile görsel tanıma. Çünkü kamerayı yiyeceğe doğrulttuğunuzda sistem yiyeceğin türünü algılıyor ve ortalama bir porsiyon önerebiliyor — ilginç bir yardım!

6. Gerçek ölçekte yatırım yapmak ne zaman değerlidir?

Son olarak, tüm ipuçlarına ve alternatiflere rağmen, bir yatırım yapmanın zamanı gelebilir. fiziksel gıda ölçeği en pratik olanı olmak.

Eğer şu durumlarda bir tane satın almayı düşünebilirsiniz:

• Birçok malzemeyi düzenli olarak tartmanız gerekir.
• Düşük karbonhidratlı, ketojenik gibi kısıtlayıcı bir diyet mi uyguluyorsunuz, yoksa "yağ azaltma" aşamasında mısınız?
• Makarna, tatlı veya ev yapımı ekmek gibi pek çok lezzetli tarif yapılır.

Sonuçta, avantajı akıllı teraziler onlar mı beslenme uygulamalarıyla kusursuz bir şekilde entegre olun ve genellikle hafif, uygun fiyatlı ve doğrudur.

Çözüm

Sonuç olarak, yiyecekleri yalnızca cep telefonunuzu kullanarak tartmak pratik, erişilebilir ve şaşırtıcı derecede doğru bir gerçekliktir; özellikle de teknoloji ve yaratıcılığı bir araya getirdiğimizde.

Böylece, kullanımıyla akıllı uygulamalar, Bluetooth bağlantılı teraziler, görsel ve karşılaştırmalı yöntemlerve hatta ortak mutfak eşyalarıyla ilgili referanslar, porsiyonları güvenli bir şekilde kontrol edebilir, yeme alışkanlıklarınızı iyileştirebilir ve daha güvenle yemek pişirebilirsiniz; tüm bunları akıllı telefonunuz yardımıyla yapabilirsiniz.

İster şef olun, ister sağlığınızı iyileştirmek isteyen biri olun ya da sadece meraklı olun, artık telefonunuzu bir akıllı telefona dönüştürmek için doğru araçlara sahipsiniz. bilinçli beslenmede gerçek bir müttefik.

O halde uygulamaları deneyin, kendi yönteminizi yaratın ve yiyecekleri tartmanın hiç bu kadar kolay olmadığını keşfedin!