Theo dõi cân nặng của bạn chỉ bằng điện thoại di động

Tin tưởng! nó có thể Theo dõi cân nặng của bạn chỉ bằng điện thoại di độngvà chúng ta sẽ xem xét cách thực hiện điều đó theo một số cách trong bài viết này.

Chắc hẳn bạn đã tự hỏi liệu điều đó có thể xảy ra không tự cân mình mà không cần cân? Và tốt hơn nữa: hãy làm điều này chỉ sử dụng điện thoại di động của bạn? Vì vậy, nếu câu trả lời là có thì chúng tôi có tin tốt đây!

Vì vậy, công nghệ ngày nay cho phép bạn có một kiểm soát hiệu quả cân nặng của bạn, ngay cả khi không có cân truyền thống ở nhà.

Tuy nhiên, với sự phát triển của các ứng dụng sức khỏe và tích hợp với cảm biến và trí tuệ nhân tạo, điện thoại di động đã trở thành một công cụ mạnh mẽ để theo dõi dữ liệu cơ thể, sự tiến hóa về mặt thể chất và thậm chí ước tính trọng lượng với độ chính xác khá chấp nhận được.

Vì vậy, trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá cách chính để cân mình bằng điện thoại di động, có hoặc không có cân thông minh, ngoài việc trình bày Các giải pháp thay thế miễn phí, thủ thuật thực tế và ứng dụng đáng tin cậy.

Vì vậy, nếu mục tiêu của bạn là chăm sóc sức khỏe, tập trung vào việc giảm hoặc tăng cân và cải thiện thói quen bằng công nghệ, hãy theo dõi chúng tôi đến cùng!

1. Điện thoại di động như một công cụ chăm sóc sức khỏe

Đầu tiên, nhiều người vẫn chỉ liên tưởng điện thoại di động với mạng xã hội hoặc giao tiếp, nhưng chúng cũng là đồng minh đắc lực cho những ai muốn theo dõi sức khỏe cơ thể.

Bởi vì, với các cảm biến đã được tích hợp (gia tốc kế, con quay hồi chuyển, GPS và camera), một số ứng dụng có thể tính toán lượng calo tiêu thụ, chuyển động cơ thể và thậm chí ước tính trọng lượng.

Ngoài ra, các hệ điều hành như Android Và iOS cung cấp nền tảng sức khỏe bản địa:

• Google Fit (Android): theo dõi hoạt động, giấc ngủ và cho phép nhập cân nặng thủ công hoặc thông qua ứng dụng của đối tác.
• Sức khỏe của Apple (iOS): Tích hợp dữ liệu sức khỏe, ứng dụng của bên thứ ba và các thiết bị tương thích.

Cuối cùng, các nền tảng này cho phép bạn tập trung mọi thứ — từ số bước chân đến ước tính trọng lượng.

2. Ứng dụng ước tính cân nặng của bạn mà không cần cân

Tiếp theo, hãy xem ứng dụng hoạt động ngay cả khi không có cân — họ đưa ra ước tính dựa trên số đo, ảnh hoặc dữ liệu cá nhân khác của bạn.

2.1. BVI Chuyên nghiệp

Bởi vì, như đã đề cập trong bài viết trước, BVI Chuyên nghiệp là một trong những ứng dụng tiên tiến nhất theo nghĩa này. Anh ấy sử dụng trí tuệ nhân tạo để ước tính của bạn trọng lượng và thể tích cơ thể từ hình ảnh được thực hiện bằng điện thoại di động.

Nó hoạt động như thế này:

1. Bạn chụp hai bức ảnh (mặt trước và mặt bên).
2. Ứng dụng sử dụng những hình ảnh này để đo thể tích cơ thể bạn.
3. Dựa trên thuật toán, ứng dụng sẽ ước tính cân nặng hiện tại của bạn.

📱 Android | iOS

2.2. Theo dõi cân nặng cơ thể – Nhật ký cân nặng

Ứng dụng này không tự động tính toán trọng lượng, nhưng giúp bạn ghi lại các giá trị theo cách thủ công, dựa trên cân hiệu thuốc, cân phòng tập thể dục hoặc ước tính cá nhân.

Vì vậy, theo thời gian, nó sẽ tạo ra các biểu đồ, phép chiếu và báo cáo trọng lượng, giúp việc theo dõi dễ dàng hơn.

Thích hợp cho những người:

• Anh ấy không có cân ở nhà nhưng thỉnh thoảng anh ấy vẫn tự cân mình.
• Muốn ghi lại tiến trình ngay cả khi các phép đo cách nhau.

📱 Android | iOS

2.3. ShapeScale (dự kiến sớm)

Vẫn đang trong giai đoạn tiền thương mại hóa, Hình dạng hứa hẹn sẽ là máy quét cơ thể 3D đầu tiên tích hợp AI và cảm biến độ sâu của điện thoại di động để tạo ra mô hình cơ thể thực tế và ước tính chính xác cân nặng, lượng mỡ và khối lượng nạc trong cơ thể.

Vì vậy, ý tưởng là theo dõi những thay đổi vật lý bằng hình ảnh và số liệu — ngay cả khi không có thang đo.

3. Sử dụng cân thông minh được kết nối với điện thoại của bạn

Nếu bạn đang tìm kiếm một phép đo chính xác hơn, lý tưởng nhất là mua một cân thông minh, kết nối với điện thoại của bạn qua Bluetooth hoặc Wi-Fi. Sau đây là một số phương pháp phổ biến và hiệu quả nhất:

3.1. Cân thông minh Eufy C1

Một lựa chọn có giá trị tuyệt vời. Thang đo:

• Cân nặng.
• Mỡ cơ thể.
• Khối lượng cơ.
• Nước trong cơ thể.

Nó hoạt động với ứng dụng Eufy và cũng đồng bộ hóa với Google Fit, Apple Health và Fitbit.

📱 Android | iOS

3.2. FitTrack Dara

Với thiết kế hiện đại và dữ liệu thân xe chi tiết, FitTrack Đo 17 thông số của cơ thể. Một trong những sản phẩm hoàn thiện nhất dùng trong gia đình. Mọi dữ liệu đều được truyền trực tiếp đến ứng dụng trên điện thoại di động của bạn.

📱 Android | iOS

4. Ước tính trọng lượng tại nhà mà không cần cân

Đối với những người không muốn sử dụng ứng dụng hoặc cân thông minh, có phương pháp thay thế đơn giản có thể giúp bạn có được ý tưởng gần đúng về trọng lượng:

4.1. Đo bằng thước dây

Bạn có thể đo:

• Chu vi bụng.
• Hông.
• Đùi và cánh tay.

Với điều này, các ứng dụng như Bạn đồng hành sức khỏe ước tính sơ bộ về cân nặng và BMI.

4.2. So sánh trực quan với ảnh cá nhân

Sử dụng các ứng dụng như Ứng dụng BodyApp hoặc Hình ảnh tiến trình, bạn có thể so sánh ảnh hiện tại với ảnh trước đó mà bạn biết trọng lượng chính xác. Tính năng này giúp bạn biết được mức tăng hoặc giảm cân, ngay cả khi không có cân.

📱 Ứng dụng BodyApp: Android | iOS

4.3. Ước tính trên các trang web chuyên ngành

Các trang web như Calculator.net cung cấp ước tính trọng lượng dựa trên:

• Chiều cao.
• Tình dục.
• Cấu trúc cơ thể.
• Mức độ hoạt động.

Dù sao thì chúng cũng không chính xác, nhưng chúng cung cấp thông tin tham khảo tốt khi sử dụng thông thường.

5. Mẹo duy trì kiểm soát cân nặng mà không cần cân

• Ghi lại tiến trình của bạn hàng ngày:Ngay cả khi ước tính, việc ghi chép dữ liệu cũng giúp tăng tính kỷ luật.
• Sử dụng ảnh hàng tháng để so sánh: hình ảnh cơ thể cho thấy sự thay đổi ngay cả trước khi cân.
• Đừng cân mình mỗi ngày: trọng lượng thay đổi tự nhiên. 1 đến 2 lần một tuần là đủ.
• Duy trì thói quen lành mạnh: cân nặng chỉ là một con số. Ngoài ra hãy chú trọng đến sức khỏe tổng thể.
• Kết hợp với các ứng dụng tập luyện và ăn kiêng: các ứng dụng như MyFitnessPal hoặc Yazio bổ sung việc đo cân nặng bằng chế độ ăn kiêng và tập thể dục.

Phần kết luận

Cuối cùng, hôm nay, việc cân mình mà không cần cân không còn là điều bất khả thi nữa — ngược lại, nó ngày càng dễ tiếp cận hơn.

Vì vậy, nhờ công nghệ, điện thoại di động có thể là người bạn đồng hành tuyệt vời giúp bạn kiểm soát cân nặng, theo dõi những thay đổi trong cơ thể và đặt ra mục tiêu sức khỏe.

Vì vậy, với các tùy chọn từ ứng dụng có AI và cảm biến, cho đến khi cân thông minh được đồng bộ hóa với điện thoại di động của bạnvà thậm chí mẹo vặt gia đình, bạn có thể áp dụng giải pháp tốt nhất vào thực tế của mình mà không gặp bất kỳ rắc rối nào.

Rốt cuộc, điều quan trọng nhất là duy trì sự nhất quán, hãy chọn những công cụ phù hợp với cuộc sống hàng ngày của bạn và hãy nhớ: con số trên cân chỉ là một phần của cuộc hành trình. Vì vậy, điều quan trọng là sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Vì vậy, hãy chọn ngay một giải pháp và bắt đầu sử dụng công nghệ để mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn!