باور کن! شدنیه. وزن خود را فقط با استفاده از تلفن همراهتان کنترل کنید, و ما در این مقاله خواهیم دید که چگونه این کار را از چند طریق انجام دهیم.
مطمئناً از خود پرسیدهاید که آیا چنین چیزی ممکن است؟ بدون ترازو خودتان را وزن کنیدو حتی بهتر: انجامش بده. فقط با استفاده از تلفن همراه خودبنابراین، اگر جواب مثبت است، خبر خوبی داریم!
بنابراین، فناوری فعلی به شما این امکان را میدهد که کنترل موثر وزن شما, حتی بدون ترازوی سنتی در خانه.
با این حال، با رشد اپلیکیشنهای سلامت و ادغام آنها با حسگرها و هوش مصنوعی، تلفن همراه به ابزاری قدرتمند برای نظارت تبدیل شده است. دادههای بدن، تکامل فیزیکی و حتی تخمین وزن. با دقت نسبتاً قابل قبول.
از این رو، در این مقاله به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت روشهای اصلی وزن کردن با استفاده از تلفن همراه, با یا بدون ترازوی هوشمند، علاوه بر ارائه جایگزینهای رایگان، نکات مفید و برنامههای قابل اعتماد.
بنابراین، اگر هدف شما مراقبت از سلامت خود، تمرکز بر کاهش یا افزایش وزن و بهبود روال زندگیتان با استفاده از فناوری است، تا پایان با ما همراه باشید!
۱. تلفن همراه به عنوان یک ابزار سلامت
اولاً، بسیاری از مردم هنوز تلفنهای همراه را فقط با رسانههای اجتماعی یا ارتباطات مرتبط میدانند، اما آنها همچنین متحد قدرتمندی برای کسانی هستند که میخواهند... نظارت بر سلامت بدن.
زیرا با حسگرهایی که از قبل یکپارچه شدهاند (شتابسنج، ژیروسکوپ، GPS و دوربین)، برخی از برنامهها قادر به محاسبه هستند. میزان کالری مصرفی، حرکات بدن و حتی تخمین وزن..
علاوه بر این، سیستم عاملهایی مانند اندروید و آیاواس آنها پلتفرمهای سلامت بومی ارائه میدهند:
- گوگل فیت (اندروید): فعالیتها و خواب را رصد میکند و امکان وارد کردن وزن را به صورت دستی یا از طریق برنامههای همکار فراهم میکند.
- سلامت اپل (iOS): دادههای سلامت، برنامههای شخص ثالث و دستگاههای سازگار را ادغام میکند.
در نهایت، این پلتفرمها به شما امکان میدهند همه چیز را متمرکز کنید - از شمارش گامها گرفته تا تخمین وزن.
۲. اپلیکیشنهایی که وزن شما را بدون ترازو تخمین میزنند
در ادامه، ببینید برنامههایی که حتی بدون ترازو هم کار میکنند. آنها بر اساس اندازه گیری ها، عکس ها یا سایر اطلاعات شخصی شما تخمین می زنند.
۲.۱. BVI Pro
همانطور که در مقاله قبلی ذکر شد، BVI Pro این یکی از پیشرفتهترین برنامهها در این زمینه است. هوش مصنوعی برای تخمین زدن شما وزن و حجم بدن از روی عکس با تلفن همراه ساخته شده است.
این روش به این صورت عمل میکند:
- شما دو عکس (جلو و پهلو) میگیرید.
- این برنامه از این تصاویر برای اندازهگیری حجم بدن شما استفاده میکند.
- بر اساس الگوریتمها، وزن فعلی شما را تخمین میزند.
📱 اندروید | آیاواس
۲.۲. پایش وزن بدن - دفترچه ثبت وزن
این برنامه وزن را به طور خودکار محاسبه نمیکند، اما این به شما کمک میکند تا مقادیر را به صورت دستی ثبت کنید., بر اساس ترازوی داروخانه، ترازوی باشگاه یا تخمینهای شخصی.
بنابراین، با گذشت زمان، نمودارها، پیشبینیها و گزارشهای قابل توجهی تولید میکند و نظارت را آسانتر میکند.
ایدهآل برای کسانی که:
- او در خانه ترازو ندارد، اما گاهی اوقات خودش را وزن میکند.
- میخواهید پیشرفت را حتی با اندازهگیریهای فاصلهدار پیگیری کنید.
📱 اندروید | آیاواس
۲.۳. ShapeScale (به زودی)
هنوز در مرحله تجاری پیش از عرضه است، شکل مقیاس این دستگاه وعده داده است که اولین اسکنر سه بعدی بدن باشد که هوش مصنوعی و حسگر عمق گوشی را برای تولید تصویر ادغام میکند. مدلهای بدن واقعگرایانه و برای تخمین دقیق وزن، چربی بدن و توده بدون چربی.
بنابراین، ایده این است که تغییرات فیزیکی را به صورت بصری و عددی - حتی بدون مقیاس - ردیابی کنیم.
۳. استفاده از ترازوهای هوشمند متصل به تلفن همراه
اگر به دنبال اندازهگیری دقیقتری هستید، بهتر است یک ... خریداری کنید. ترازوی هوشمند, که از طریق بلوتوث یا وایفای به تلفن شما متصل میشود. در اینجا برخی از محبوبترین و مؤثرترین آنها آورده شده است:
۳.۱ ترازوی هوشمند Eufy مدل C1
یک گزینه عالی با ارزش خرید بالا. مقیاس اندازهگیری:
- وزن.
- چربی بدن.
- توده عضلانی.
- آب بدن.
با برنامه Eufy کار میکند و همچنین با Google Fit، Apple Health و Fitbit همگامسازی میشود.
📱 اندروید | آیاواس
۳.۲ تاریخ FitTrack
با طراحی مدرن و اطلاعات دقیق بدنه، فیت ترک این دستگاه ۱۷ پارامتر بدن را اندازهگیری میکند. یکی از کاملترینها برای استفاده در منزل. تمام دادهها مستقیماً به برنامه روی تلفن شما منتقل میشوند.
📱 اندروید | آیاواس
۴. تخمین وزن در خانه بدون ترازو
برای کسانی که نمیخواهند از اپلیکیشنها یا ترازوهای هوشمند استفاده کنند، گزینههایی وجود دارد... روشهای جایگزین ساده که میتواند به ارائه یک ایده تقریبی از وزن کمک کند:
۴.۱ اندازهگیری با متر نواری
شما میتوانید اندازهگیری کنید:
- دور شکم.
- لگن.
- رانها و بازوها.
با این اوصاف، اپلیکیشنهایی مانند همسر سلامت آنها تخمین تقریبی از وزن و BMI ارائه میدهند.
۴.۲ مقایسه بصری با عکسهای شخصی
با استفاده از برنامههایی مانند بادیاپ یا عکسهای پیشرفت, میتوانید عکسهای فعلی را با عکسهای قبلی که وزن دقیق خود را میدانستید مقایسه کنید. این به شما امکان میدهد حتی بدون ترازو، ایدهای از افزایش یا کاهش وزن داشته باشید.
📱 بادیاپ: اندروید | آیاواس
۴.۳ تخمینها از وبسایتهای تخصصی
وبسایتهایی مانند Calculator.net تخمین وزن را بر اساس موارد زیر ارائه میدهند:
- ارتفاع.
- سکس.
- ساختار بدن.
- سطح فعالیت.
در نهایت، آنها دقیق نیستند، اما مرجع خوبی برای استفادههای روزمره ارائه میدهند.
۵ نکته برای کنترل وزن بدون ترازو
- پیشرفت خود را روزانه ثبت کنید.حتی با تخمینها، نوشتن دادهها باعث ایجاد نظم و انضباط میشود.
- از عکسهای ماهانه برای مقایسه استفاده کنید.تصویر بدن حتی قبل از اینکه روی ترازو بروید، تغییرات را نشان میدهد.
- هر روز خودتان را وزن نکنید.وزن به طور طبیعی متغیر است. یک یا دو بار در هفته کافی است.
- یک روال سالم را حفظ کنید.وزن فقط یک عدد است. روی سلامت کلی خود نیز تمرکز کنید.
- با برنامههای ورزشی و رژیم غذایی ترکیب کنید.برنامههایی مانند MyFitnessPal یا Yazio اندازهگیری وزن را با دادههای رژیم غذایی و ورزش تکمیل میکنند.
نتیجهگیری
بالاخره، امروز،, وزن کردن خودتان بدون ترازو دیگر غیرممکن نیست. برعکس، دسترسی به آن به طور فزایندهای در حال افزایش است.
بنابراین، به لطف فناوری، تلفن همراه شما میتواند یک همراه فوقالعاده در کنترل وزن، نظارت بر تغییرات بدن و تعیین اهداف سلامتی باشد.
بنابراین، با گزینههایی از برنامههایی با هوش مصنوعی و حسگرها, ، تا زمانی که ترازوهای هوشمند همگامسازی شده با تلفن همراه شما, و حتی ترفندهای خانگی, با این روش، میتوانید بدون هیچ پیچیدگی، بهترین راهحل را با واقعیت خود تطبیق دهید.
در نهایت، مهمترین چیز حفظ کردن است ثبات, ابزارهایی را انتخاب کنید که روزانه برای شما مفید هستند و به یاد داشته باشید: عدد روی ترازو تنها بخشی از مسیر است. بنابراین، آنچه اهمیت دارد سلامت جسمی و روحی شماست.
بنابراین، همین حالا یک گزینه را انتخاب کنید و از فناوری برای بهبود سلامت خود استفاده کنید!
